Was ist Biodanza?

Es sind fünf Potenziale/ Erfahrungslinien, die durch Biodanza erlebbar werden: Vitalität, Sinnlichkeit, Kreativität, Affektivität und Transzendenz. Eine Methode, die zugleich sanft und kraftvoll ist. Mutig setzen wir Schritte für unser Leben, geben uns Raum und Zeit zu träumen und ermächtigen uns unser Leben liebevoll zu gestalten.

Mal sanft-melodisch, mal aktivierend-rhythmisch wirkt Musik unmittelbar auf unsere Gefühle, die wir durch Bewegung zum Ausdruck bringen- mal im Tanz mit mir selbst oder im Kontakt zu zweit oder in der Gruppe. Eine Session/ Vivencia besteht aus sogenannten halbstrukturierten Tänzen. Das bedeutet, dass die Anleitungen zu den jeweiligen Tänzen aus Vorschlägen bestehen, die dann jede/jeder individuell ohne vorgegebene Schrittfolge umsetzt.
Bewegung wirkt von innen nach außen sowie auch von außen nach innen. Es hängt davon ab, ob wir zulassen, dass die körperliche Kraft und Beweglichkeit unser Inneres erreicht und möglicherweise wandelt. Und umgekehrt ist es der Impuls aus dem Innern, der den Prozess der Erneuerung anregt und uns verhilft neue Ausdrucksmöglichkeiten zu finden. Es geht um die Authentizität des eigenen Gefühlsausdrucks -nicht um die Darstellung einer Idee. Diese Art der authentischen Bewegung wirkt öffnend und befreiend auf Körper, Geist und Seele…im Moment der Verschmelzung gelangen wir zum Kern unserer Essenz und werden zum purer Lebensausdruck.

Biodanza wurde in den 60er Jahren von dem Chilenen Rolando Toro-Araneda kreiert. Eine seiner Schülerinnen ist die Psychologin Cristina Arrieta, die 1985 die Methode nach Deutschland brachte.
Rolando Toro-Araneda (1924-2010) war Anthropologe, Psychologe und Künstler. Er entwickelte ein ganzheitliches System, das mit Hilfe von Musik, Bewegung und Kontakt das persönliche Wachstum anregt.

Biodanza ist für Menschen aller Altersgruppen gedacht. Es sind keine Vorerfahrungen erforderlich.

Erfahrungslinien in Biodanza

Mittels der Erfahrungslinien/ Potenziale in Biodanza kann der Charakter einer Session/ Vivencia erklärt werden. In diesen fünf Potenzialen wirkt die persönliche Entfaltung eines jeden. Alle Übungen/ Tänze lassen sich einer oder mehrer Linien zuordnen.

Vitalität
Deine körperliche Lebensenergie
Affektivität
Die Fähigkeit, Deine Mitmenschen und Umgebung wahrzunehmen und Mitgefühl/ Empathie zu empfinde
Kreativität
Dein Leben gestalten und neue, unvorhersehbare Möglichkeiten zu kreieren
Sinnlichkeit/ Sexualität
Deine Fähigkeit zu geniessen, Lust zu empfinden
Transzendenz
In Deinem Leben einen Sinn zu fühlen, Dich in ein grosses Ganzes eingebunden zu erleben

Was kann Biodanza?

Biodanza wirkt wohltuend auf Körper, Geist und Seele. Mit dieser Methode ist es möglich Dein Leben positiv zu verändern.

Fördert eine sanfte Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems
Wirkt stressregulierend, Burn-out präventiv
Raus aus dem Kontrollmodus- hinein ins körperliche Erleben
Aktiviert unsere Selbstheilungskräfte
Erweitert die Ausdrucksmöglichkeiten von Gefühlen
Fördert die Fähigkeit der Selbstregulierung
Verbessert die Eigenwahrnehmung und damit einhergehend Steigerung des Selbstwertes
Erweitert die Wahrnehmung für Handlungs- und Lösungsmöglichkeiten

Das „Biozentrische Prinzip“

Das „Biozentrische Prinzip“ stellt das Leben in den Mittelpunkt allen Seins. Es ist auf die Erhaltung und Entwicklung des Lebens (gr. Bios) ausgerichtet. Biodanza lehrt uns, das Leben und alles, was Ausdruck von Leben ist (die Mitmenschen, die Natur, das Universum) wieder als heilig -im Sinne höchster Wertschätzung und Achtsamkeit- zu betrachten.

Der Ausdruck der genetisch bedingten menschlichen Potentiale wird in Biodanza in den „fünf Erlebnislinien“ zusammengefasst. Sie finden in jedem Menschen sowohl ihren kollektiven wie auch individuellen Ausdruck.